JBD JUNIOR

Pelaaminen on monille viihdettä, mutta jos se alkaa hallita arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavissa useita veloituksettomia ja luottamuksellisia tukimuotoja, jotka on tehty juuri sinua varten. Me keräsimme tähän artikkeliin oleelliset tiedot siitä, mistä ja miten voit saada apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kysymys oma tai läheisesi pelaaminen, monipuolinen auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.

Pelihaittojen tunnistaminen

Apu hakemisen kynnys pienenee, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan tavoitteluna. Moni huomaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.

Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin oikeutettua hakea. Varhainen tarttuminen suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.

Peluuri – helposti lähestyttävä kansallinen auttamispalvelu

Peluuri on Suomessa toimiva, veloitukseton palvelu, mihin voit olla yhteydessä nimettömänä. Se antaa tukea puhelimitse, verkkokeskustelussa ja nettilomakkeen välityksellä jokaiselle raha pelaamisen keskellä kamppaileville. Peluurin ammattilaiset avustavat selvittämään tilannekuvan ja laatimaan selkeitä askelia pelaamisen hallinnan kontrolliin. Palvelu on tarkoitettu yhtä lailla pelaajille kuin omien läheisilleen.

Me pidämme tärkeänä Peluurin tarjoamaa ripeää vastetta, lisätietoja, siksi että chatissa saadaan vastaus tavallisesti muutaman minuutissa. Asioinnin ei tarvitse johtaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai sitoumuksiin, ja avun saamisen voi keskeyttää milloin tahansa. Nimenomaan saavutettavuus tekee Peluurista ensisijaisen suunnan näyttäjän lukuisan suomalaisen toipumispolulla.

Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut rajoitetut ryhmät

Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa olleiden kanssa lieventää usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea jatkuvasti, ja tapaamisiin voi tulla ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki rakentuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle luottamuksellisessa ilmapiirissä.

Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita Suomessa on tarjolla:

• Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja sisäiset verkkokeskustelut.
• Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
• Seurakuntien ja järjestöjen hallinnoimat kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista yleisesti.

Me uskomme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja antaa pitkäkestoista kannustusta arkeen.

Rahapelien estojärjestelmät ja digitaaliset hallintakeinot

Teknologia tuo lukuisia konkreettisia keinoja pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön tarjoamat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, estävät kulun tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeenpäin esto on vaikeasti kierrettävissä, mikä tuo tärkeää hengähdystaukoa ja hillitsee impulsiivista pelaamista.

Lisäksi Veikkaus mahdollistaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat panostaneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit laatia henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me neuvomme käyttämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.

Terveydenhuollon palvelukokonaisuudet ja hoitopolut

Lähin terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskeluterveydenhuolto antavat ilmaisia palveluja, joissa rahapeliongelmaa voidaan tutkia keskusteluavun, terapeuttisten toimenpiteiden tai lääkärin vastaanotolla. Hoitava henkilö selvittää tilanteesi laaja-alaisesti ja auttaa mahdollisten rinnakkaisongelmien, kuten vaikkapa alakulon tai jännittyneisyyden, käsittelyssä.

Lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset sektorilla toimivat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy saapua suoraan, ja sieltä on saatavissa voit saada pitkäaikaista ohjausta joko siten yksilöllisesti tai ryhmätoimintana. Kehotamme neuvomme harkitsemaan mainittua toimintatapaa, siinä tapauksessa, että pelaamisen hallitsemattomuus on kestänyt pitkään ja itsehallinnan tuntemus on menetetty. Asiantuntija ei arvostele, vaan päinvastoin tukee sinua matkalla suuntaan tasapainoa.

Maksuton neuvonta verkossa – arvioinnit ja itseapumateriaalit

Jos et ole vielä halukas keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi nopeasti ja yksityisesti. Testi tarjoaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.

Lisäksi tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen herättämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten luoda arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei vaadi kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen pystyy aloittamaan olohuoneen rauhassa.

Apua läheiselle – et ole yksin huolesi kera

Rahapelaaminen heijastuu aina myöskin ympärillä oleviin läheisiin. Aviopuolisot, jälkeläiset, vanhemmat ja ystävät tuntevat usein huolestuneisuutta ja tuntevat avuttomuutta. Suomessa on saatavissa varsinkin läheisille tarkoitettuja auttavia puhelimia, vertaisryhmiä ja verkkomateriaaleja, jotka tukevat käsittämään rahapeliriippuvuutta terveysongelmana ja lujittavat omia rajojaan.

Keskeisintä on säilyttää vuorovaikutusyhteys ja vieroksua syyllistämistä. Me neuvomme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksaminen on avainasemassa, ja ammattilainen neuvoo, miten avustaa rahapelaamisen kanssa painivaa ilman, että itse väsyy. Muistaa kannattaa, että pelaajan kuntoutuminen ei ole läheisen velvollisuus.

Paranemisen polku – päivittäisen elämän rakentaminen pelaamisen päättämisen jälkeen

Avun hakemisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen alkaa erilainen arki. Toipuminen ei ole yksinkertaista matkaa, vaan siihen liittyvät usein takapakit ja niistä oppiminen. Juuri tässä vaiheessa vertaisryhmistä ja valvonnasta on suuri hyöty, että yksi pelikerta ei päädy uudelleen vanhaan kierteeseen.

Me rohkaisemme kehittämään arjen vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä liikkumista, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden sanoittamista. Monet hyötyvät ammattilaisen avulla tehdystä kirjallisesta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan selvät päämäärät, varoitusmerkit ja tavat selviytyä haastavista tilanteista. Ajan mittaan vapaus pelaamisesta antaa luottamusta itseen ja parempaa elämänlaatua.

Oma neuvomme ensimmäiseksi askeleeksi

Jos huomasit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää yksin asian kanssa. Soitto Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olevan valmiina muutokseen heti. Jo pelkkä huolien pukeminen sanoiksi ammattilaiselle helpottaa taakkaa huomattavasti.

Me haluamme että jokainen suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma ole häpeän aihetai olekaan. Avun hakeminen on rohkea teko, joka todistaa halusta vastata itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydät sinulle sopiva tuki. Ota pieni askel jo tänään.